Na imagem mostra pessoas caminhando e andando de bicicleta em um parque durante o dia.

Como prevenir o infarto: veja 4 atitudes adequadas!

No Brasil, eventos e doenças cardiovasculares são responsáveis por cerca de 32% dos óbitos anuais, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia. Estima-se que, em média, 40 pessoas morrem por hora devido a problemas no coração e cerca de 300 mil brasileiros são afetados por isso.

Esse estudo também aponta que o infarto é um dos eventos que lidera as estatísticas. Anualmente, ocorrem cerca de 400 mil infartos, sendo que há 1 óbito entre cada 5 a 7 indivíduos infartados. Infelizmente, 50% morrem antes de receber atendimento ou chegar ao hospital.

Devido à gravidade desse problema, é fundamental conhecê-lo e se informar sobre as formas de evitá-lo. Leia o artigo e saiba como prevenir o infarto e quais são as características desse quadro agudo.

O que é infarto?

O coração é um órgão formado por músculos que bombeiam sangue incansavelmente. Para tanto, é fundamental que ele seja alimentado com nutrientes e receba oxigênio, o que é feito por meio da corrente sanguínea. O infarto, ou ataque cardíaco como é popularmente chamado, acontece quando o suprimento de sangue é suspenso por um tempo prolongado. A falta de subsídios faz com que o músculo cardíaco sofra necrose, ou seja, morra e perca suas funções.

Normalmente, esse problema afeta somente uma ou duas paredes do coração, enquanto as outras continuam com o seu funcionamento normal. O problema é que, dependendo do local ou locais afetados, o coração não conseguirá funcionar adequadamente, acarretando problemas de circulação definitivos para a pessoa.

Um infarto pode ser assintomático e passar despercebido para a pessoa. Quando há sintomas, os mais comuns são dores no peito que irradiam para a mandíbula ou para o braço, suor frio, fraqueza, palpitação, falta de ar, ansiedade, desmaio e tontura.

Como prevenir o infarto?

Existem algumas maneiras de evitar problemas cardíacos, e nós listamos as mais importantes a seguir. Acompanhe!

1. Capriche na alimentação

Atualmente, a maior causa de infartos é a aterosclerose. Essa doença é caracterizada pela deposição de placas de gordura nos vasos, o que diminui o espaço para a passagem de sangue e torna mais fácil a sua obstrução. Além disso, a gordura na parede deixa a artéria mais rígida, impedindo que ela se expanda se for necessário.

Dentre as mudanças necessárias na alimentação, a menor ingestão de gordura e de sal está entre as principais. Isso porque o sal aumenta a pressão arterial — o que pode propiciar eventos cardíacos.

2. Faça exercícios físicos

Fazer atividades físicas é benéfico para todas as idades e para a prevenção de qualquer doença. Contudo, antes de começar a praticá-las, é importante que a pessoa procure um médico, a fim de fazer exames para atestar a saúde e receber orientações sobre qual é a melhor opção de exercício. Realizar caminhadas de 30 minutos 4 vezes na semana é bastante tolerado e potencialmente sem riscos, por exemplo.

3. Cesse o tabagismo

O cigarro aumenta as chances de ter um infarto, inclusive naquelas pessoas que já tiveram um evento. Isso porque as substâncias presentes nele facilitam a aderência da gordura, formando as placas de aterosclerose. Além disso, a formação de coágulos é mais frequente nos tabagistas. Normalmente, essa é a causa do infarto, visto que o coágulo fica preso no pequeno espaço de circulação do sangue nas artérias com placas de gordura.

4. Vá ao médico rotineiramente

Algumas vezes o infarto é assintomático, e a pessoa nem sabe que sofreu um. Dessa forma, é fundamental ir ao médico para fazer consultas e exames regulares para diagnosticar o problema e prevenir outros eventos. Além disso, nesses encontros é possível tratar as condições que propiciam um infarto, como a hipertensão arterial e as altas concentrações de gordura no sangue.

O ideal é se consultar com um cardiologista ou clínico geral.

E então, entendeu o que é e como prevenir o infarto? Esse evento agudo é muito comum e grave, mas, com medidas de prevenção adequadas, é possível ter uma vida saudável e com poucas chances de tê-lo.

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11 comentários em “Como prevenir o infarto: veja 4 atitudes adequadas!”

  1. Rosângela Santos de Oliveira

    Sinto muita dor nas costas falar de ar e dor no pescoço garganta cansada

  2. Equipe Boa Consulta

    Olá Eraldo, como vai?

    Obrigado pelo seu comentário, ficamos felizes em ajudar.

  3. Equipe Boa Consulta

    Olá Antônio, como vai?
    Obrigado pelo seu comentário, ficamos felizes em ajudar.

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