Descubra os 7 maiores benefícios da terapia
O estilo de vida moderno, as escolhas que fazemos e, até mesmo, os hábitos que adotamos em nossa rotina podem fazer com que tenhamos mais probabilidade de sofrermos com alguns quadros, como ansiedade e depressão. No entanto, mesmo que você não tenha esses problemas, conhecer os maiores benefícios da terapia pode ser muito interessante.
Mais do que um tratamento, ela surge como uma oportunidade de fazer com que a gente se entenda e se aceite, compreendendo comportamentos, administrando melhor os sentimentos, ressignificando crenças e ganhando elementos pra uma existência mais plena e feliz.
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1. Elevar o seu próprio autoconhecimento
Como você já deve ter ouvido falar, um dos maiores benefícios da terapia é que ela ajuda a elevar o seu próprio autoconhecimento. Mais do que um mero tratamento, é uma forma de se conectar com o seu interior e suas emoções. Existem diferentes formas de abordagem, mas a maioria delas guia o paciente por esse caminho.
Depois de algumas sessões, você perceberá um aumento na capacidade de se ouvir mais e se conhecer melhor. Isso contribuirá para que você responda questões cruciais para a sua existência e sua forma de pensar, sempre estimulada pelo profissional que o acompanha. E, com o passar do tempo, esse efeito só trará vantagens.
2. Combater males como a ansiedade e depressão
A ansiedade e a depressão são chamadas, por alguns especialistas, como as doenças da modernidade. Isso ocorre muito em função do estilo de vida atual, que tem uma alta demanda de carga no trabalho, distancia as pessoas por conta da tecnologia, incentiva o sedentarismo e não abre espaço para bons hábitos de alimentação.
Com tudo isso, é difícil que a nossa química cerebral fique intacta, e o resultado são esses tipos de transtorno. Por isso, é muito importante perceber que um dos grandes benefícios da terapia é tratar essas condições, indo fundo nas causas e solucionando problemas. No caso de o profissional ser um médico, ele ainda pode prescrever os remédios adequados.
3. Melhor administração dos sentimentos
Uma má administração de sentimentos é um dos grandes motivos de problemas no equilíbrio e na saúde mental das pessoas, não é mesmo? Sendo assim, vale ressaltar que um dos maiores benefícios da terapia reside justamente aí: ela ajuda pessoas que tenham dificuldades para elaborar, entender e formular as suas próprias emoções.
O ser humano é instável e pode, em pouco tempo, sofrer com amor, raiva, tristeza, alegria, desânimo e assim por diante. Guardar tudo isso não é, definitivamente, uma boa ideia, e o profissional bem preparado poderá, durante as sessões, identificar o que você está sentindo e o que deseja fazer com tudo isso.
4. Mais compreensão dos relacionamentos
Os relacionamentos humanos são extremamente complexos e é muito raro conhecer alguém que não tenha dúvidas ou questionamentos sobre o tema, estejam eles no presente ou no passado. Se você se identifica com esse panorama — e é bem provável que sim — vale a pena saber que trabalhar esse aspecto é um dos maiores benefícios da terapia.
Você pode achar que seus problemas começaram com o primeiro namoro, mas o fato é que, desde a mais tenra infância, estamos nos relacionando, por vezes de maneira conflituosa, com nossos pais, familiares, colegas de escola e assim por diante. Com o passar das sessões, você terá uma melhor noção dos impactos que isso tudo trouxe para sua personalidade.
5. Ressignificação de crenças antigas instituídas
A ressignificação de crenças antigas pode ser considerada uma das consequências mais interessantes e também um dos maiores benefícios da terapia. Trata-se de um processo que ocorrerá naturalmente no ambiente terapêutico, mas que pode ser surpreendente para quem nunca pensou em trabalhar sob esse prisma.
Com o passar dos anos, é natural que a gente vá aprendendo com amigos, parentes e com o meio onde vivemos, de uma forma geral. No entanto, nem sempre o que crescemos julgando como correto realmente o é, e isso pode se tornar uma imensa angústia para certas pessoas. Ressignificar, portanto, pode ser fundamental.
6. Desabafar sobre os problemas que surgirem
Você pode até achar que um amigo ou parente é suficiente para que você possa desabafar sobre os seus problemas, e isso não quer dizer que esteja errado. No entanto, quando você faz isso com um profissional, os resultados podem ser surpreendentes. Por isso mesmo, esse é outro dos maiores benefícios da terapia.
Um psiquiatra ou psicólogo está apto não apenas a ouvir, mas também a contribuir para você mesmo achar as respostas de que precisa. Além disso, você poderá se expressar livremente, sem medo de incomodar ou atrapalhar alguém. Basta agendar o atendimento ou, para sua maior praticidade, uma teleconsulta.
7. Desenvolver mais habilidades e aptidões
É bem possível que você não saiba disso, mas um dos maiores e mais curiosos benefícios da terapia é contribuir para o desenvolvimento de algumas habilidades importantes nos pacientes. Estamos em constante aprendizado, e sessões com um bom profissional podem soltar algumas amarras que estavam brecando nossa evolução.
É uma forma inteligente de aprimorar diversas aptidões, que podem ser tanto intelectuais quanto emocionais. Quem é muito tímido, por exemplo, pode ficar mais desenvolto para falar, enquanto os mais expansivos podem se tornar comedidos no momento oportuno. São as suas questões pessoais que serão trabalhadas e, com o passar do tempo, mais bem lapidadas.
Como você pôde ver, são muitos os benefícios da terapia. Embora algumas pessoas achem que é um tratamento voltado apenas para quem apresenta sérios problemas, o fato é que todo o ser humano comum necessita desse processo de autoconhecimento, até mesmo para se tornar um indivíduo melhor e, principalmente, para enfrentar as adversidades da vida. Os profissionais aptos para esse tipo de processo são os psicólogos, psicanalistas e médicos, em especial os psiquiatras, e você pode agendar uma consulta ou teleconsulta acessando aqui.
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