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​Pré-treino: alimentos para consumir e evitar

Você sabia que a escolha dos alimentos pré-treino pode impactar diretamente na sua performance? Tudo o que ingerimos provoca efeitos que podem ser bons ou não para nosso corpo e objetivo. Por isso, para que o seu treino seja ainda melhor, é essencial saber escolher bem o que comer antes dele. Ficou interessado e quer saber mais a respeito? Continue lendo para conferir o que você deve consumir e evitar na sua alimentação pré-treino! Quais alimentos pré-treino eu devo consumir? Nesse momento, é indicado ter uma alimentação saudável, consumir alimentos leves, de fácil digestão e que colaborem com o seu desempenho e ganho de massa magra. Entenda! Shake de proteínas Os shakes de proteína são uma excelente opção de lanche prático para ser consumido na alimentação pré-treino. Por ter um formato líquido, a digestão e absorção das proteínas é rápida, facilitando com que elas comecem a trabalhar rapidamente nos músculos. Batata doce A batata-doce é rica em carboidratos…