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Médico do Sono

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7 dicas de como combater à insônia

A insônia é um distúrbio do ciclo do sono, e por isso, é problema sofrido por muitas pessoas no mundo todo. Ela afeta o humor, a capacidade de raciocínio e a produtividade. Além disso, impede que o corpo realize funções essenciais que só acontecem durante a noite e, portanto, constitui um fator de risco para doenças. Ao contrário do que muitos podem pensar, insônia não está apenas ligada a ficar dias sem dormir. Essa é a situação crônica e deve-se evitar chegar a este ponto. Também é considerado como distúrbio do sono não dormir uma noite inteira sem acordar ou dormir pouco, como 2 ou 3 horas. Se identificou e deseja acabar com o problema da insônia? Continue lendo! Saiba o que pode gerar insônia Existem diversas causas que podem gerar a insônia. Nem sempre essas causas são perceptíveis no dia a dia de quem passa por essa alteração no sono.…