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Veja a importância de uma boa noite de sono para a saúde

A diminuição do tempo de descanso é algo comum nos dias atuais e, assim, as pessoas estão acostumadas a ter uma rotina intensa e de pouco descanso. No entanto, em algum momento o corpo começará a dar sinais de exaustão e podem aparecer doenças e dificuldades no cotidiano. Para garantir que o corpo não fique sobrecarregado, é essencial ter uma boa noite de sono. Afinal, durante esse período, o corpo recarrega as energias, restabelece as células e recupera o sistema imunológico. É por esse motivo que problemas durante o sono, como a apneia e a insônia, podem atrapalhar o dia seguinte e a saúde de um indivíduo. Saiba qual é a importância de uma boa noite de sono e como alcançá-la. Boa leitura! Qual é a importância de uma boa noite de sono? Uma noite bem-dormida é capaz de transformar o dia seguinte e, quando se torna rotina, modifica a…