Nível de triglicerídeos alto? Veja como isso pode impactar sua saúde!
Os triglicerídeos ou triglicérides são basicamente, a reserva energética do corpo. Eles representam as unidades estruturais responsáveis por garantir a energia necessária para que os músculos realizem o processo de contração. Por isso, são fundamentais para o pleno funcionamento do organismo.
O grande problema é que, quando em excesso, podem propiciar uma série de fatores prejudiciais à saúde. Como os triglicerídeos são armazenados nas células de gordura, chamadas de adipócitos, ocorre um consequente aumento na taxa de gordura corporal.
Bateu a curiosidade? Continue com a leitura e entenda o que causa o aumento dos triglicerídeos, em que isso pode resultar e como lidar com esse problema. Vamos lá?!
O que causa o aumento no nível de triglicerídeos?
Assim como a grande maioria dos problemas que podem afetar o corpo humano, a elevação do nível de triglicerídeos é resultado de maus hábitos de vida. Falta de exercícios físicos, excesso de peso e alimentação desregrada (com excesso de carboidratos e gorduras) são alguns dos fatores responsáveis por criar e/ou agravar esse quadro.
No entanto, o aumento nos triglicerídeos também pode ser resultado da sua carga genética, o que é chamado de hipertrigliceridemia familiar. Isso porque, além de estarem presentes nos alimentos, os triglicerídeos também são produzidos pelo organismo humano.
Então, há duas situações: em uma, a pessoa ingere mais triglicerídeos do que o seu corpo é capaz de utilizar; na outra, o seu organismo produz mais triglicerídeos que o necessário. Em ambas, há um saldo energético positivo, ou seja, ganha-se mais energia do que se gasta, e é essa a grande causa da elevação no nível de triglicérides.
Ademais, algumas disfunções no metabolismo (como hipotireoidismo, doenças hepáticas e diabetes mellitus), além do uso de algumas substâncias (por exemplo, antirretrovirais, corticoides, anticoncepcionais, betabloqueadores, diuréticos e bebidas alcoólicas em excesso), também podem resultar em alta dos triglicerídeos.
O acúmulo de gordura abdominal a “barriguinha” que citamos no início do texto também é um fator que merece atenção, pois traz consigo o risco de um nível de triglicerídeos elevado.
Por fim, apesar de o seu médico ser o responsável por interpretar os valores e direcionar a melhor conduta a ser adotada, não custa nada citar que o valor ideal dos triglicerídeos é inferior a 150 mg/dL. Entre 200 e 499 mg/dL, considera-se o nível alto, e, acima de 500 mg/dL, muito alto.
Que problemas isso pode acarretar?
O aumento na taxa de triglicerídeos pode ser considerado como parte de um ciclo de enfermidades. Você pôde notar, nos tópicos anteriores, que esse problema é causado por outras condições de saúde preexistentes. Portanto, em decorrência de um problema de saúde, o nível de triglicerídeos é elevado e resulta em novos prejuízos ao seu organismo.
O aumento na taxa de triglicerídeos afeta principalmente o sistema circulatório. Isso porque a quantidade excessiva de gordura presente no organismo tende a se acumular na parede de veias, enrijecendo-as e prejudicando a passagem do sangue. No entanto, pode surgir também uma série de outras consequências nocivas:
- esteatose hepática — acúmulo de gordura no fígado;
- acidente vascular cerebral (AVC) — acontece quando um coágulo interrompe a circulação dos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro, causando um rompimento desse vaso;
- isquemia cerebral — redução na quantidade de oxigênio fornecida ao cérebro;
- pancreatite — uma inflamação que atinge o pâncreas;
- ataque cardíaco ou infarto do miocárdio, justamente devido ao acúmulo de gordura.
Apesar de ser algo simples, o aumento dos triglicerídeos pode acarretar sérios problemas. Por isso, é fundamental saber como identificar essa doença. Dê uma olhada no próximo tópico e você entenderá como!
Quais os sintomas de triglicerídeos elevados?
Na maioria dos casos, o aumento dos triglicerídeos no sangue é assintomático, de modo que só é possível identificar essa condição por meio de exames de rotina, daí a importância de frequentar o médico periodicamente.
Por outro lado, quando esse quadro é resultante da carga genética, há a manifestação de alguns sinais. Conhecê-los é fundamental se você tem casos de triglicerídeos elevados na família. Por isso, listamos os principais:
- surgimento de xantelasma, que são pequenas protuberâncias, semelhantes a verrugas, que variam de brancas a amareladas, normalmente localizadas em áreas de dobras, ao redor dos olhos, nos cotovelos e também nos dedos;
- gordura localizada, acumulada principalmente na região abdominal;
- surgimento de manchas brancas na retina (que apenas podem ser observadas por meio de exames realizados nos olhos).
Como manter o nível de triglicerídeos baixo?
Talvez você já tenha deduzido, mas a principal maneira de reduzir a quantidade de triglicerídeos é mantendo hábitos saudáveis. A alimentação é um dos principais agentes que podem atenuar ou intensificar o quadro, pois apenas cerca de 20% dos triglicerídeos presentes no corpo são produzidos pelo próprio organismo. Sendo assim, mesmo quem apresenta predisposição genética pode ter um nível de triglicerídeos equilibrado.
O ideal é evitar o consumo de alimentos com uma alta taxa de gorduras e carboidratos, como sorvetes, doces, bolos, frituras, pães e assim por diante. Se o objetivo for reduzir o nível de triglicerídeos, a alimentação também pode ser configurada para criar um déficit calórico, que é quando você consome menos calorias do que gasta.
No entanto, nem sempre é fácil conseguir esse resultado apenas com a mudança alimentar. Por isso, outra alteração que deve ser aliada a uma dieta saudável é a prática regular de atividades físicas. Assim, é possível impulsionar o gasto calórico, o que estimula o consumo da gordura presente no organismo como um mecanismo compensatório, reduzindo, então, a quantidade de triglicerídeos presentes no corpo.
Há, ainda, os casos em que o tratamento exige o uso de medicamentos específicos, chamados fibratos. Eles, normalmente, são indicados quando o paciente já apresenta predisposição genética ou sofre com problemas circulatórios. Um detalhe importante aqui é que a eficácia desse tratamento depende de combiná-lo com uma dieta saudável e atividades físicas.
Como é possível concluir, o aumento da taxa de triglicerídeos no organismo pode ser decorrente de uma série de problemas de saúde e, se não tratado, pode resultar em mais prejuízos ao corpo. Por isso, é preciso manter um estilo de vida saudável e ter atenção aos sinais desse problema.
Além disso, é fundamental frequentar o médico regularmente. Mas é nesse ponto que muita gente se perde, já que o processo para conseguir atendimento médico é burocrático e, geralmente, demora bastante.
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Foi bastante útil o esclarecimento e pormenorizado obrigado
Muito bom, obrigado
Parabéns blog foi esclarecedor.
Obrigada
Em 2016 meu triquerecides era de 98
E esse mes de julho de 2020 resultado e assustador de 281 fiz com jejum em torno de 10 horas tenho 30 anos evito gorduras porque sera alto assim?
Muito obrigada gostei pelo esclarecimento.
Excelente o texto.
Muito esclarecedor.
Obrigada.
Muito esclarecedor, excelente!
Muito útil as informações.
Gostei muito me esclareceu várias perguntas, obrigado…
Meu Teiguiceredes já chegou a 911 e anteriormente já tinha dado 1009, como faço para saber se isso é genérico ou tem outras causas,qual especialista devo procurar? Obrigado!
Além de nos proporcionar conhecimento, nos permite saber o que pode estar acontecendo com nosso corpo.
uau, ótimo artigo! Tenho aqui muitas informações sobre triglicerídeos.
Gostei muito da matéria. Gostaria de saber, em geral, o que fazer quando o triglicérides está sempre muito alto e chega a 3.000mg/dl. Obrigado.
Olá boa noite, pesquisando sobre triglicerídeos encontrei nesse site varias informações que me esclareceu bastante sobre os altos níveis e como lidar com esse problema, fiz um exame recentemente e fui surpreendido com meu nível muito alto de 542 mg.
Boa noite! Até então não havia entendido o porque do triglicérides 238mg ! Agradeço pelo esclarecimento ??
Este artigo ajudou bastante. Tirei várias dúvidas. Obrigada!
Olá, como vai Rosangela?
Ficamos muito felizes em ajudar, mas lembre-se o ideal é realizar avaliações médicas com frequência.
Olá Zuleika, como vai?
Obrigado pelo seu comentário, ficamos felizes em poder esclarecer suas dúvidas.
Olá, como vai?
Obrigado pelo seu comentário, ficamos felizes em poder ajudar.
Olá Denise, como vai?
Obrigado pelo seu comentário, ficamos felizes em poder ajudar.
Olá Adenilson, como vai?
Obrigado pelo seu comentário, ficamos felizes em ajudar.
Olá Daniel, como vai?
Obrigado pelo seu comentário, ficamos felizes que tenha gostado.
Olá Willams, como vai?
Obrigado pelo seu comentário, ficamos felizes em poder ajudar.
Olá Helena, como vai?
Obrigado pelo seu comentário, ficamos felizes que tenha gostado.
Olá Inamarcia, como vai?
Obrigado pelo seu comentário, ficamos felizes em ajudar.
Muito obrigado por seu feedback Marcos.
Olá, como vai Luiz?
Ficamos muito felizes em saber que ajudamos você.
Você já foi diagnostico e esta realizando o tratamento?
Olá, como vai João?
Ficamos muito felizes em saber que ajudamos.
Fui surpreendida com triglicerídios 535, tô apavorada, tô com medo de comer. Me ajudou a esclarecer algumas dúvidas.
Olá, como vai Cléo.
O ideal é pedir um esclarecimento ao médico, bem como seguir a risca suas orientações.
Olá, como vai Jaime?
Cada caso é um caso e tudo vai depender de orientações médicas, mas existem algumas recomendações para baixar os níveis de triglicerídeos.
Sendo elas:
Diminuir o consumo de açúcar, aumentar o consumo de fibras, diminuir a ingestão de carboidratos, fazer 30 minutos de exercício por dia, comer a cada 3 horas e Fazer refeições ricas em ômega 3.
Olá, como vai Luís?
As causas só podem ser investigadas pelo médico, através do exame de sangue, este pode ser feito inicialmente pelo médico clínico geral.
É possível que seu médico recomende consultas com nutrólogos e endocrinologistas para otimizar o tratamento.
Olá Euklea, como vai?
Obrigada pelo seu comentário, é sempre um prazer contribuir com novas informações.
Olá, como vai Aline?
Níveis de triglicerídeos entre 200 – 499 mg/dL é considerado alto o ideal é se manter entre 150 – 199 mg/dL.
Boa tarde. Nunca tive triglicerídeos altos, mes passado fiz tava 205 e fiquei chocada pois tenho 63 anos e mesmo sendo gorda nunca tive mais que 170. Viajei para sao paulo, passei uma semana comendo td e fiz exame dois dias depois e estou com 338…chocadaaaa. Comecei a caminhar desde sao paulo e vou contunar assim como vou cortar pao, coisa que como muito too dia e daqui a um mes vou fazer de novo. Deus me ajude…Essa literatura acima foi muito esclarecedora. Obrigada.
Olá, como vai Isabela.
Realmente é assustador no princípio, mas você esta no caminho certo, levando uma alimentação equilibrada em conjunto com à atividade física a tendência é só melhorar.
Boa tarde. O meu deu 265. É considerado muito alto?
Olá Wdson.
O nível de triglicerídeos ideal é abaixo de 150 ml/dL. Acima dessa quantidade, o valor é considerado alto.
O meu estava 925, fiz 3 meses de caminhada e cortei
a gordura, repeti o exame e abaixou para 201
Boa noite ou bom dia!
O artigo foi muito esclarecedor. Sou uma portuguesa que, embora muito divertida e extrovertida, tenho tido muitas depressões ao longo da vida. A última fez com que devorasse tudo o que era gelado, bolos, pão e bolachas, coisas que nunca consumia anteriormente. Estou melhor, neste momento e, a ser medicada e voltei a trabalhar depois de três meses em casa de atestado médico. Contudo, ao fazer análises de rotina, os meus trigliceridos estavam 3 vezes mais altos do que o normal. Acrescento que, desde Setembro de 2021, ainda antes das análises de sangue e urina, comecei a treinar 3 vezes por semana com o meu personal trainer, cortando também no açúcar, hidratos de carbono, doces, refrigerantes, entre outros. Durmo bem mas, porque tenho medicação para o efeito. As minhas questões são: quanto tempo demoram os trigliceridos a baixar, fazendo exercício e mantendo uma alimentação saudável? E, o tabaco influencia no aumento dos trigliceridos? É porque sou fumadora. Não fumo em excesso mas fumo com regularidade. Agradeço, desde já a vossa atenção! Quanto ao artigo, é muito esclarecedor! Estou muito agradecida! Sejam amigos uns dos outros. Dias Felizes! Muito amor da Iha da Madeira, Portugal.
Olá! Como vai Carla.
Ficamos muito felizes com o seu comentário e principalmente com o feedback positivo.
Em relação ao período mínimo para início da normalização dos triglicerídeos, com a adoção dos novos hábitos como alimentação adequada, prática de exercícios físicos e medicação, em média leva 30 dias para os primeiro resultados.
Olá! Como vai Alexandre.
Ficamos felizes que esteja começando a regular.
A adoção de novos hábitos saudáveis contribui e muito.
Boa noite!! Quanto tempo leva para acontecer o entupimento das artérias tendo triglicerídeos alto?
Olá! Como vai Franciele?
Não existe um tempo estipulado para que ocorra a obstrução das artérias, nem mesmo um ponto certo para acontecer.
A nossa melhor orientação é que siga um estilo de vida saudável, e procure fazer check-ups regulares, para avaliar a sua condição de saúde.
Foi muito esclarecedor , tirei várias dúvidas que eu tinha sobre o triglicérides altos , o meu está em 541 , já vou iniciar a dieta . Muito obrigado.
A minha mãe fez um exame e o dela está muito alto 558 ela ta assustada daqui em diante vamos tomar muitos cuidados com a alimentacao e com o exercicico
Olá! Como vai Alinir?
Ao se constatar os níveis altos de Triglicerídeos, deve-se receber orientações médicas.
Em geral, optar por uma alimentação balanceada e que seja fácil manter, aliado a prática de atividade física, ajuda e muito no processo para regular os níveis de triglicerídeos.